亚搏娱乐登录-东方快评丨面对延考 平常心是最好的“心灵处方”

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5月6日,湖北省高三学生复课返校。如今,全国高三学生已全部复课,重启了他们的校园生活。受到疫情的影响,今年的中高考都延期举行了。对于这样的变化,考生们应该如何应对?上周,中国青年报社社会调查中心联合问卷网,对2009名受访者进行的一项调查显示,应对中高考延期,79.1%的受访者认为考生需调整好心理状态。67.8%的受访者建议学校和家长帮助考生把控好备考节奏。(5月7日《中国青年报》)

中高考,考的不仅是知识,也是智慧和心态;考的不仅是学生,也是老师和家长。这场突如其来的疫情,使得今年的中高考都延期举行,考生们的复习节奏被打乱,对他们的心理会造成一定影响。正如有考生调侃:生于非典年,考于新冠季,我们真是太难了……面对这种情况,帮助考生调整好心理状态、把控好备考节奏,尤为重要。

长时间宅家复习,由于缺少老师监督,一些考生的学习效果不容乐观。复课返校,他们与进步的同学相比,会产生一些焦虑和压力,有的甚至迟迟进入不了复习状态。对于中高考延期,不同的考生呈现不同的心理。比如,有的已进入冲刺期,本来压力就大、非常疲惫,觉得“又要多熬一个月”,心理上存在抵触情绪,加上天气越来越热,容易出现斗志涣散、疲于应付等“情绪病”。类似这些,都需要帮助考生调整心理状态。

对于学校和老师来说,应及时调整复习策略,制定适合学情的班级教学计划,通过精准指导、强化训练,及时查漏补缺,帮助考生建立信心。同时,积极关注考生的心理,做好情绪疏导。比如引导考生在做好个人防护的前提下,保持与老师、同学的正常沟通交流,适量进行运动,排解苦闷、疲惫与不良情绪;针对考生共性的心理需求,认真做好集体疏导、减压拓展;针对考生个体存在的心理冲突,及时做好心理辅导咨询。

对于考生家长来说,中高考延期,意味着“陪伴”孩子备考还要“坚持”一个月,当然需要更大的耐心。要避免不自觉地对孩子返校后健康风险、学习压力等表现出各种担忧,做到在情感上多支持、多鼓励,引导孩子积极看待今年的各种变化,传递足够的信心。事实上,家长的焦虑无形中也会加重孩子的负担。尤其是过度关注的做法,非但对孩子的备考没有帮助,反而会使孩子产生更大的心理压力,所以家长也要放松心态。

对于考生本人来说,更应搞好自我调适。疫情导致延考,对每个考生都会产生深刻的影响,我们唯有正确看待,积极应对,方能化“危”为“机”。更重要的是,应尽可能地放平心态,放下包袱——中高考延期了,我们坦然接受;复习时间长了,我们更上一层楼。保持一颗平常心,复习才能产出最大效益,考试才出发挥出最好水平。

总之,不管是考生、家长还是老师,各方都应保持平常心,以淡定、从容的心态面对延考。平常心是最好的“心灵处方”,也是备考迎考的“正确姿势”。